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【ジャンル】
30分フィットネス
無料体験、随時受付中！
トレーニングや施設の利用方法についての説明、実際のエクササイズ体験。電話で予約の上、お越しください |
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女性専用、お買い物ついでに
気軽にできる30分フィットネス
「サーキットエクササイズ」と呼ばれるトレーニング法で、マシンを使っての筋肉運動と、ステップ台での有酸素運動を、交互に30秒ずつ、行っていきます。軽快な音楽に合わせて次々と移動するので飽きることなく続けられるし、好きなタイミングで好きなところからスタート、自分のペースで強度が調節できるという自由度の高いエクササイズシステムです。有酸素運動と筋肉運動の相乗効果で、全身の筋力を鍛え、基礎代謝量、基礎体力、持久力、心肺機能などを向上。ダイエット、シェイプアップ、肩こり・腰痛・膝痛、中性脂肪や高コレステロール値の低下にも効果があります。 |
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アクセスガイド
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